からだづくり健康体操

伊藤貴子先生の

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✨からだづくり健康体操クラス✨

シニアの方向けのクラスです♪

リズミカルに体を動かして

筋トレの要素、ストレッチの要素、ダンスの要素も組み合わせ、楽しく進めて行きます。

できなくても🆗🫶

楽しければ👌

そんな中でも続けることで、出来ることが増えていく喜びや達成感も😍😍

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フレイルという言葉

テレビや雑誌、広報なんかでも目にする機会が多くなりました。

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また、最近は

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【ウェルビーイング】

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という言葉も耳にすることが増えてきました。

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〜フレイルってなんだろう？〜

AIに聞いてみました。

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歳を重ねることで、心身の活力が低下し、“健康”と“要介護”の中間の状態になることを指します。

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まだ介護が必要というほどではありませんが、

・筋力が落ちる

・疲れやすくなる

・歩くのが遅くなる

・体重が減る

・家にこもりがちになる

など、心身の機能が弱ってきている状態です。

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そして、

〜ウェルビーイングってなんだろう？〜

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ウェルビーイングとは、「身体的・精神的・社会的に良好な状態」を指す言葉で、単に病気や貧困がない状態にとどまらず、心身ともに満たされた幸福感のある状態を意味します。

WHOの定義にも示されており、個人の幸福だけでなく、良好な人間関係や環境、自己実現の達成など、様々な要素によって構成される概念です。

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・ポジティブ感情: 喜びや希望といった良い感情を持つこと。

・何かに没頭し、充実感を得ている状態。

・他者と良好な関係を築けていること。

・人生における意味や目的意識を持っていること。目標を達成したり、自己成長を感じたりしていること。

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ちょっと長くなりましたが

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フレイルは予防できます。

適切な運動、栄養、そして社会参加を続けることが大事！

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是非H&A MOVEMENT Studioで、一緒に汗を流しましょう🏃‍♀️🏃‍♀️

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エークラスクーポン、ご利用くださいね♪

スクショでも🆗です✨

体験レッスン・ご見学のお申込みは

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