CLASS

全てのクラスを500円で体験できます！

★ 園児クラスは、トイレに1人で行けることを条件とします。

（ジュニア・一般・シニア）

シアターダンス

別名「ミュージカルダンス」とも言います。

クラスの半分をストレッチに使い、けがを予防するためにしっかりからづくりをしてから、ターンやステップの練習をしていきます。

園児クラス・ジュニア低学年・ジュニア高学年～中学生・一般入門・一般初級・一般中級・シニアクラスと年代や体力に合わせて受講できます。

シニアクラスは月１～２回程度、馴染みのある昭和歌謡を中心に楽しく踊って行きます。

ジュニアクラスについては専用HPがありますので【こちら】からお入りください。

（ジュニア・一般）

すべてのダンスの基礎がバレエといわれています。

姿勢を美しく保ち、豊かな感性を育てます。

レッスン受講する際にはレオタードとタイツ着用して、からだの線がなるべく見えるウェアを着用していただいてます。

からだのポジションの指導もしっかり行って行きます。

ジュニア（年長さん～小３くらい）

一般（小４くらい～）

学校体育でダンスが必修となり、多くの学校がヒップホップを取り入れています。

学校の人気者になれること間違いなし！

しっかりとストレッチや筋トレを行い、からだづくりをしてから振付を覚えて踊ってきます。

（ピラティス・ウェーブストレッチ・からだづくり健康体操・ルーシーダットン）

ウェーブストレッチ

ウェーブリングを使用して、筋肉の「引き締め」「ストレッチ」「ほぐし」を行うことができます。

ウェーブリングを使うことで、無理なく効果的に筋肉を伸ばすことができ、レッスン後には呼吸が深くなることを実感できます。

普段肩こりや腰痛にお悩みの方にはお勧めです。

からだづくり健康体操

月替わりで、シニアのかたを対象にした健康体操クラスです。

・フラフープを使って体幹を鍛えるフープブーン

・ゴムチューブを使って筋力アップ

・いすを使って転倒防止エクササイズ

・からだの凝りをほぐす筋膜体操

飽きることなく楽しく運動を続けられます。

ルーシーダットン

タイ式ヨガです。

独自の深い呼吸とやさしいポーズでからだを整えてきます。

筋力や柔軟性に自信のない方も安全に楽しめます。

レッスン体験・見学　随時募集中！

電話　070-6950-6138

メール　ha_m_studio@yahoo.co.jp

011-0943　秋田市土崎港南2丁目4-33　小松ビル3階

AEON土崎港店となり・新国道沿い

秋田中央交通（神田土崎線他新国道経由のバス）「港南二丁目」下車徒歩1分

奥羽本線土崎駅徒歩15分